第(7/12)节 这个动作，开始尝试加快起落的速度，柔软的海绵和身体摩擦

    产生阵阵热意。

    「啪！啪！啪！」

    她的臀部撞击海绵时发出的声音，让她感到异常兴奋，伴随着每一次的撞击，

    她都可以清晰地感受到自己的心跳加速，呼吸急促，双腿间渐渐变湿。

    她知道自己进入了迷人的状态，这种感觉让她越来越难以抵挡，她觉得自己

    的臀部变得温热而潮湿，那种感觉就像是一团火焰在燃烧着。

    她想要停下来，但心里总是有股冲动，让她无法停下。

    「怎么了，有什么不舒服吗？」金凯利察觉到她的表情变得有些奇怪，关切

    地问道。

    「没事，只是有点呃，有点累」卫珺脸色微红，声音微颤。

    「好休息一会，最后一个动作是「骑马运动」。」

    金凯利的脸上露出神秘的笑容，「这种锻炼腰臀部肌肉的动作有几百种之多，

    但是我认为「骑马运动」

    是效果最好的一个，因为它能够非常直接地刺激核心肌肉群的发力，同时还

    能锻炼到其他部位的肌肉。」

    「这，这个动作」

    卫珺瞪大眼睛看着金凯丽，脸上立刻浮现出一层红晕，她觉得脸颊发烫，仿

    佛即将燃烧起来，这个动作视频里有，那是女上位动作，如果之前的动作还有点

    遮遮掩掩，现在这个动作实在是太让人难以启齿了。

    她偷偷瞥了金凯丽一眼，对方正带着笑容看着她，「不用紧张哦，虽然这种

    动作听起来非常刺激，其实是一个难度很大的动作，做不好反而会对腰部和臀部

    肌肉造成负担。

    而且这个动作也只是一种手段，用来辅助训练腰臀部的肌肉。」

    金凯丽看出卫珺的担心，连忙安慰道，「别忘了我们的最终目的是塑造完美

    身材，如果因为害羞就无法做到正确动作，导致腰部和臀部肌肉无法达到最佳效

    果，那可得不偿失了。」

    「这，这」卫珺脸上流露出纠结的表情。

    「所以喔，请不要害羞，勇敢地迈出第一步吧。」

    金凯丽露出微笑，鼓励卫珺「那，那好吧。」

    犹豫了一下卫珺终于点头，卫珺犹如进入按摩店点了柔式按摩的金主，逐渐

    被熟练的技师一步步解开心理防线，最终沦陷于床榻之间，乖乖掏出自己的一切。

    看到对方这样，金凯丽忍不住笑了起来，她走进器械室取出一个装置，轻轻

    地将设备放置在柔软的垫子上。

    这个装置前面有一根坚固的铁制把手，设计得十分稳固，能够让人抓握得更

    加安心。

    中间则有一个明显的凸起，整个看起来有些像是一个马鞍。

    卫珺走到装置前，「这个是什么？」

    「你一会就知道了」

    金凯丽示意卫珺靠近过来，耐心地讲解起来，同时用自己身体演示给她看。

    她轻轻跨坐上马鞍，双腿自然分开，双手握住前面的把手，手指修长而优雅，

    「双腿分开，像坐在马上那样，双手握住上面的把手。

    会阴部顶到这个凸起之上，这样就会舒服一点哦。」

    金凯利微微侧头，展示着自己的姿势，让卫珺能够清晰地看到她身体的每一

    个细微变化。

    「对，就是这样，保持身体的平衡，臀部和大腿用力往上推，保持重心向下

    垂，臀部往前突。

    首先，我们要关注的是核心肌群」

    金凯利开始演示她的臀部慢慢向后拉，马鞍随之轻轻后移。

    金凯利没有完全放松，臀部开始向前推，仿佛在引导着整个身体的重心。

    她的下体与凸起的物体轻
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