第(3/3)节 比较自律的球员了，他知道20岁前保持自律和科学的饮食会让他的身体发育得更好。

    这两年艰苦时期，他忍也要忍过去，等到20岁以后就不同再对自己这么严苛了。

    现在他习惯于在比赛日的上午训练前后，正常进行早餐和午餐，下午小睡一会儿起来吃点补充能量的东西，基本就是那种恶心的营养液和水果，然后休息一小时就启程去球馆训练或进行比赛热身。

    而没有比赛的时候，他会在晚上吃两顿，第一顿以鸡肉和鱼肉为主，但都不会吃太多，第二顿是在睡前半小时，他会再吃一点，基本上是少食多餐的习惯。

    如果有比赛，那么他在中场休息时会吃一点更衣室里准备的食物，每支球队都会在中场时准备一些补充能量的食物给球员补充体力。打完比赛后，张茣会在临走前再摄入一定量的食物，但还是会保持一个少食多餐的生活习惯，摄入量都是有控制的。

    央视摄制组连他的食谱和训练计划都抄了回去，前者可以完整的学习，训练量方面也可以酌情减少，训练方式也可以照搬回去，总之央视这回从张茣身上挖到了不少有用的东西。

    张茣还不知道，他强调的及早适应美国篮球打法，以及必须参加夏季联赛和季前赛的内容，无形中帮助了中国不少球员，让他们少走了一些弯路。
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