第(1/2)节     首先，剥夺红叶随意食用冷锅串串、炸肉排和冰镇可乐的权利。

    这三样食物是红叶的最爱,它每天都要趴在窗口处一个一个吃过去,吃到肚子溜圆才罢休。

    冷锅串串的食材虽然健康,但红油热量高，炸肉排不必提，是减肥兽士绝对不能碰的食物。

    至于冰镇可乐商场里没有无糖可乐,还是给红叶戒了吧。

    红叶听完主人的话,整只赤狐都蔫了下去,它趴在美食区,闻着香香的早餐味道,口水都要滴下来了。

    不能吃冷锅串串，不能吃炸肉排,不能喝冰镇可乐。

    赤狐咬着桌腿，绞尽脑汁思考。

    游曳端了一碗热干面从它身边经过,赤狐眼睛一亮，一个箭步跃向热干面的窗口,大眼睛布灵布灵地看着温屿。

    温屿按住它蠢蠢欲动的爪子，无情拒绝。

    “热干面也不可以哦。”

    赤狐往旁边挪了一步,爪子贴在了小笼包的笼屉上。

    “嗷！”

    “这个也不可以！”

    汉堡,炸串，酸辣粉，蛋糕总之红叶宝宝喜欢的,个个都是高热量战神。

    温屿叹口气，贴着赤狐的耳朵小声安抚。

    “给红叶开小灶,做减肥餐怎么样~”

    赤狐眨巴着眼睛，用眼神询问温屿。

    减肥餐？那是什么好吃的？可以大吃一吨吗？

    温屿摸了摸它的脑袋，心想，减肥餐又不好吃，大概吃不了多少吧。

    “想吃多少吃多少。”

    是主人做的，总不会出错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。

    减肥餐无非就是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。

    毕竟减肥这种事情，细水长流才是王道。

    不如，今天就来一道美味的椒麻鸡胸肉吧。

    鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就可以下锅水煮了。

    锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出。

    烫好的肉片变成白色，口感滑嫩。

    用锅里的水继续焯青菜和豆芽，和肉片放在一起。

    基本材料搞定，下一步就是调配一个椒麻料汁。

    很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。

    生抽，蚝油，老抽，花椒粉和白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。

    直到辣味冒出来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和蔬菜里。

    温屿夹了一片，自己先尝了尝。

    鸡胸肉片一点儿也不柴，反而又嫩又滑。

    豆芽和青菜脆嫩，浸满了辣辣的汤汁，别提有多好吃了。

    除了椒麻鸡胸肉，温屿又做了一些常见的减肥菜式。

    白灼大虾，去皮鸡腿，卤牛肉，凉拌黄瓜，水煮蛋，都是营养健康的食物。

    主食也做了几种，玉米红薯紫薯紫米上锅蒸熟，比起白米白面，饱腹感更强。

    温屿在美食区的角落开了个新的窗口，上面挂上q版的红叶头像，作为赤狐专属的减肥窗口。

    她将食物一一上传，就端着椒麻鸡胸肉和紫米饭出了门。

    红叶低头嗅了嗅，欢快地吃了起来。

    好吃好吃。

    “那个窗口是你的专属窗口，以后一日三餐就去那里面取。”

    赤狐点点头，吃得抬不起头，温屿见状放下心来，自己也去取餐用饭。

    在她不知道的角落，红叶吃了一盘又一盘，又把肚子撑得溜圆。

    它舔着爪子，有些奇怪。

    减肥餐，真的能减肥吗？

    废土沙
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