第(2/2)节 息，继续折磨自己的气力。

    诺夏找了个角落，把外套搭在墙上，然后深呼一口气，从最外侧开始跑圈。

    本部精英营的训练场，一圈大约两千米，要是普通的海军士兵，三四十圈就差不多是半天的训练量了，体力差点的跑完就得瘫地上，喘半天才能缓过来。

    而诺夏这一跑就是整整一百圈，还这只是加练前的热身而已。

    大概一个半小时后，跑圈结束。

    大汗淋漓的诺夏仅仅休息了几分钟，补充了下水分后，就又开始进行力量训练。

    而第一项，便是单手俯卧撑五千个。

    每做一千个左右，便更换发力点与姿势，确保双臂、核心与腹部的肌肉群，都能兼顾锻炼到，然后在肌肉撕裂与肌纤维重组的不断重复中，痛并快乐地感受着一点点变强的味道。

    “四千六百零一，四千六百零二……”

    汗水将底下的地面打湿大片，诺夏全身绷紧如同一根弓弦，微微喘息的同时，内心也在默数着次数。

    耐力点的提升，此刻已经让他展现出与之前相差巨大的区别。

    今夜之前，哪怕是在体力最为充沛的情况下，他做单手俯卧撑的训练项目，到快结束的时候都会喘气如牛，浑身上下没有一处不酸疼难忍，随时都会撑不住瘫倒在地上。

    但现在，明明是已经被一整天的训练耗去大半体力的情况下，他此刻依旧状态相当不错，甚至还能均匀平稳地控制呼吸节奏。
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