第(4/4)节 后也累得不行，尤其是后半程，那喘得活像是肺部破了个洞似的。

    结束了负重十公里的跑步，上午的训练还没有结束，他们开始了陆地训练。

    在花滑的训练中，陆地训练也不是必不可少的。

    他们按照项目的不同被分成了四个大组，黎楠所在的男单大组被一起拉到了当地的一个体育馆中，一人分了一个杠铃片，开始负重仰卧起坐以及负重转体。

    一个上午的训练结束，黎楠觉得自己像是从水里捞出来的一样，身上穿的运动服是湿了干干了湿，整个人都被汗水浸透了。
第(4/4)节