第(2/3)节 kg属于热身重量，80kg就很不错了，绝大部分新手做不到。

    100－120kg属于经常训练的水平，在健身房可以秒杀一众小白。

    140－160kg属于健身房高手，180kg－200kg属于健身房大神！

    奥运冠军吕小军深蹲大概是300kg左右，国内记录是毛晨雨大神的380kg。

    毛晨雨也靠着深蹲380公斤、卧推235公斤、硬拉315公斤的成绩打破了2017年力量举亚洲记录。

    在深城特警这边，深蹲都不会低于140kg，但是也少有人能突破220kg。

    “嗯……一组12个……”青山点了点头。

    “额……”王翰不得不伸手摸了摸青山的大腿的股四头肌，然后和对面的那名特警说道，“一边再加10公斤，160。”

    160kg的深蹲，在这边已经不低了。深城特警这边，普遍体重也只有70kg左右，和青山这种100kg的选手是没法比的，所以青山上来就要搞160kg，还是吸引了不少人的目光。

    青山试了试，深吸一口气，然后蹲下，轻而易举地举起了160kg，引得好几位人赞叹。

    不是160kg厉害，是太轻松了。

    这起码是200kg以上的水平！

    “不用休息，直接上180。”王翰看了看这个情况，示意可以加片。

    180kg，青山感觉到了压迫，后肩膀顶起的时候，那种压迫感格外强烈。

    青山从来没有深蹲过这个重量，他有些压力，蹲下后用尽全力，但起身后，发现并没有想象中那么难……

    周围这就开始有人鼓掌了。

    “保护，尝试190，试完休息。”

    190kg，青山在起身时真的感受到了庞大的压力，腿部肌肉紧绷，但常年劳作的大腿，在这个时候依然给予了足够的动力，并没有晃，就站了起来。起身后，腿部放松，却依然绷得很硬。

    “休息一下，一会儿可以挑战一下210。”

    王翰喊出210kg的时候，不少人都开始讨论了。

    这里绝大部分人，都做不到210，190都不可能。体重摆在这里。

    卧推120，深蹲180，硬拉180，这属于优秀特警的数据。

    休息结束，青山开始挑战210kg。

    这个重量是真的给了他足够的压迫感，王翰和另外一人也开始了保护。

    王翰觉得自己有点托大了，按理说，应该加10kg，而他直接加了20，这有一丝危险，必须做好保护工作。

    青山面目开始有些狰狞，身体缓缓蹲下，双腿有轻微的颤抖。

    深蹲的蹲下同样艰难，蹲下之后，他咬紧着牙关，眼神中充满了坚毅。

    210公斤，无非是四袋水泥罢了！

    起！

    到了后程，青山显得稳了许多，稳稳的把210kg的杠铃给扛了起来。

    周围人开始叫好！

    “行了，不用接着测试了，你从来没有接触过大重量，暂时不要挑战了。”王翰满意地点了点头。

    一个没怎么接触过正规训练的人，深蹲200＋，真的已经太夸张了。

    在王翰眼里，青山去健身房训练的那些，根本就不算是正规训练。

    “啊？”周围人一片惊异。

    什么叫没有接触过大重量，这是新人？

    新人这么猛吗？

    青山的身体并没有透支，接着休息了一会儿，开始针对卧推进行专项热身。

    很快地，卧推成绩也出来了，140kg。

    要知道，姚明的卧推也不过是158kg，可以这么说，如果训练半年，再给予足够的营养摄入，青山轻易可以超过姚明的卧推。（当然，姚大并不以卧推见长）

    而接下里的硬拉，青山更是让所有人都惊讶。

第(2/3)节