第(4/4)节  「你超过负荷了，现在先慢下来，先改成快走，现在保持抬头挺胸，手臂自然前后甩动，跟着我的节奏呼吸。」教练在旁边慢慢的引导尹昭做缓和运动，透过调整呼吸跟逐渐变慢的快走让她慢慢恢復过来。

    等到她终于能够走下跑步机，教练递了一条乾净的毛巾给她，见她还是不肯抬头看人，不由得轻轻笑了起来。

    「小昭，怎么不抬起头来，你忘记我了吗？」
第(4/4)节