第(2/3)节 的，只有练好了呼吸才会克服绝大多数的恐惧心理，不用一直担心会呛水。

    “接下来我们试着漂浮，我扶着池壁，等会你握住我的手就可以，手臂自然伸直，单腿抬起，这个时候就要准备憋气，沉入水中之后，将另一条腿浮在水面，肩膀不要紧绷，注意放松，你可以把手搭在我肩膀上感受一下。起来时先不要抬头或者上半身，而是蜷缩双腿，贴近腹部，让腿先保持直立。”

    虞开阳说完就开始演示，并没有憋气太久，只是为了展示连贯的动作。

    你感受着他肩膀的肌群在抬起一条腿时稍微用力，当身体漂浮成一条直线，又处于放松的状态，站立时上半身自然地转向又微微收紧。

    “嗯，再来一次，我想再看下你是怎么收腿的。”

    你明明已经看得很清楚，这些动作普拉提早有涉及，有些甚至比它难度要大，毕竟水的浮力让很多在陆地上不能轻易完成的动作都变得轻松。

    从手臂到肩背，流畅的肌肉线条在透明的池水下一览无余，没有平时衣物的包裹，带来一种直接的视觉刺激。你根本没注意到他的动作，等他浮出水面的前一秒，你的视线还停留在挺翘结实的臀部。

    “看清了吗？”他随意地抹去脸上的水，有点卷翘的睫毛不再根根分明，被打湿成一缕一缕，让黑黝黝的眼睛更加明亮。

    你突然有些心虚，脸上也蔓延出一些红晕，“嗯，我试一下吧。”

    他却伸手抚上你的脸颊，“还是晒红了吗？明天还是傍晚再开始吧。”

    想辩解几句，但找不到什么好的理由索性放弃。你握住他的手，试着漂浮，掌握了换气的节奏变得很轻松，你有种自己快要学会游泳的错觉。

    “蛙泳的换气就和刚才的练习差不多，抬头吐气，手臂向外划水的过程中吸气。”他正准备让你试着练习蹬腿和划水。

    你打断他的教学进程，“我不想学蛙泳，好丑，这个动作真的一点也不优美。”毫不掩饰地表达了自己的态度，并不是出于刁难他的目的，而是让你学蛙泳还不如到这步就停下。

    他笑了几声，突然想到什么根本停不下来，你掐了下他的胳膊，才有所收敛，带着笑音说，“你不会是因为这个才没有学游泳的吧。好了，不学这个姿势也可以，我们从自由泳入门。其实蛙泳是所有泳姿中技术要求最高的，但也很容易入门，如果水性好，三五天就可以学会，对于初学者来说，非常有成就感。”

    这点完全打动不了你，“我又不着急，这个夏天可以慢慢学，我们又不是游泳班，而且我那么快学会做什么，河里有人落水了等我见义勇为吗？就算我学会了，也只是在泳池里扑腾而已。”

    不得不说，你对自己有非常清醒的认知。

    “好，自由泳的换气是偏转头部，而且还要一定的速度，我们明天再尝试。”

    如果要学自由泳，对于水性的要求是比较高的，所以他打算让你再继续练习一些基础动作，让身体在水里更加协调。毕竟刚才也只过去了半个小时，你不太疲惫，反而觉得泡在水里还很舒服。

    “你现在可以先感受下潜水，不用游很远，泳池的横向宽度就足够了，有点像是结合换气和漂浮，吸一口气沉入水里，手臂自然伸直，用力蹬住池边，注意上半身尽量斜向下全部潜入水里，不用担心会沉下去，因为你正在憋气。”

    “那要一直保持着倾斜的这个方向吗？”

    “不用，有了这个初始的角度，在快要起身的时候，抬起头部就可以。这样做是因为完全潜水要比半潜水阻力小很多，你都尝试下就知道了。”

    实践永远是掌握技能必须的手段。你第一次下潜时感觉好像是漂到了对岸，虽然有刻意下压，但头部却是朝向前方，背部依然在水面之上。

    “我好像不知道有没有做到，没费什么力气就到对面了。”你有点懵，这距离也太近了吧。

    “你的气息比较长，我们试着纵向出发，可以稍微潜深一点，我会陪在你旁边。”
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