第(3/3)节

    “早安，诺伊。”

    知道今天有训练，诺伊穿着一件黑色t恤一件运动裤就出现了。她冲着已经在热身的莱昂纳多遥遥打了个招呼，便走到他旁边去做热身运动。

    为了应付电影中激烈的打斗场面，马丁·斯科塞斯特意聘请了一位专业的拳击教练教授丹尼尔·戴·刘易斯和莱昂纳多·迪卡普里奥格斗术。这位教练在体能训练方面同样颇有心得，诺伊训练时，他会特意纠正诺伊错误的训练方法。

    慢跑了几圈，诺伊开始做仰卧起坐。她一次练习10分钟，做3组，一组做大约20个仰卧起坐，等她渐渐适应了训练强度之后，一组完成的数量就要在30个左右。

    平时闲下来的时候，诺伊一有空就会奔赴健身房，因此她的体力比起一般女星要好上不少，腰部线条也很流畅。诺伊倒不是为了所谓完美身材而刻意去健身，女明星注重身材当然没错，但她们对身材的要求远远没有模特严苛，大多数人健身还是为了自身形象考虑。

    诺伊同样在意自身的形象，但她跑去健身还是因为她喜欢运动带给她的感觉。有了烦恼的时候训练一场，烦恼也能如汗水一般被冲刷干净。

    “当你渐渐习惯30个，你就应该向一组35个到40个叠加。”体能教练建议她。
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