第(7/11)节  方源这才注意到妻子也没有穿鞋，嫩白的裸足踩在木质地板上。

    “好吧。教练，你说怎么做。”

    既然已被赶鸭子上架，方源索性任妻子施为，也想看看他们平日里在健身房都练些什么。

    刘思想了一下却道，“时间仓促，我也没教过别人。嗯……，你刚开始锻炼，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的情况我再想想该怎么做。”

    “什么呀，就做做俯卧撑？”

    方源一皱眉头。

    “你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专桉。能锻炼你上半身的几乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。”

    刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都是要训练这个的。

    “行！”

    方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己的臂力还是有信心的，没理由逃避。

    说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻鬆了。

    “双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口儘量向下，你这样可是在偷懒。”

    刘思指点道。

    方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了。

    但身体下倾儘量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。

    连续做了十来个，从胸腔到手臂竟传来一阵酸麻感。

    我靠，大学的时候可是能一口气做三十多个，这下尴尬了。

    一波气力耗尽，方源不得不停了下来。

    本以为会遭到妻子的嘲笑，但刘思好像早就预见到了一样。

    像一个真正的教练那样指点道，“节奏不要太快，这样会影响持久力的。没力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌肉。”

    说着刘思亲自下场，在方源起身后自己俯身做了起来。

    方源退坐一旁，妻子虽然一副身娇体柔没有力量感的样子，但做起俯卧撑竟有种别样的美感。

    每一次俯地挺身都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。

    看得出来妻子是花了大毅力练习的。

    一，二，三……方源心里默数着，当妻子做到二十个的时候，方源心里就有点吃惊了，没料到妻子柔弱的身体竟然有这种耐力。

    等到妻子突破三十个的时候，终于看到她开始喘气了，但俯地挺身的节奏并没有变慢。

    待到刘思做了四十来个，长吐了一口气，这才收腿起身了。

    回首看着已经有些惊呆了的方源道，“怎么样，我做了多少个？”

    “三四十个吧，我也没细数。”

    方源模煳了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。

    “果然不练了就会退步，我最好的时候可是能做到六十个呢。”

    方源心下一惊，妻子看起来柔弱的身体竟然有这种力量。

    在他不知道的时候她是下了多大毅力去健身啊，还真不容易。

    刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯道，“怎么样，俯卧撑不简单吧？”

    “嗯，要做好的确不简单，但你们在健身房的时候应该不光练这个吧？”

    方源喝了一口道。

    试过之后他开始对妻子的健身也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执了。

    “这个当然，但去那里都是以器材锻炼为主的，无器材练习的都是一些常见的基本功。”

    刘思一口气将一杯水喝完，随即道，“我想起来了，配合俯卧撑，你应该再练习下蹲马步，锻炼一下腿部肌肉。来。”

    刘思一拉方源的手，自己演示着扎了个标准的马步，示意方源照着她的做。

    这种武侠小说里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照着电视学过。

第(7/11)节