第(2/2)节 排就行。”

    “我这里有张表格，你们两个人先分别告诉我一下吧。”

    侯陌伸手拿来表格看了一眼，上面需要统计每个队员的睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目，每个项目下都有几个程度可以勾选。

    侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填了：“我把我和钰哥的填了，我比他自己都了解他，而且我们一起睡一起起床，我喂他吃饭。”

    随侯钰在一边看了一眼没再管，把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。

    走出来后，苏安怡正在测量他们的心率，一切看起来都特别正规。

    他站在苏安怡身边问：“累不累？”

    苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”

    “那会不会影响你学习？”

    “也还好，我做得挺开心的，等高三了这边我就辞了，不会耽误的。”

    侯陌也算是老体育生了，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。

    他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面的训练，发展其他的肌群。

    过多的专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。

    训练第一项一般是热身和拉伸。

    之后会进行协调和平衡训练，再进行一段游戏，时间安排合理的话，第一段训练便结束了。

    这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。-
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