第(2/2)节 同时经常锻炼扩张括约肌。

    舔肛

    这是肛交的另一种形式，它包括用舌舔、戳和吮吸等行为。舔肛被认为是“周游世界”（亲吻、舔拭全身）的一个重要组成部分。

    你可以用舌尖快速轻击菊花洞口，或者将其尽可能地插入，然后来回。也可舔拭洞口，或用力吮吸象要吸出点什么那样，吮吸时如能同时用舌头插入菊花洞则效果更佳。而被舔肛者如收起腹部并放松，则洞口会张大而有更多的部位能够得到享受。当然舔肛时能够同时用舌头她的或用嘴吮吸她的阴蒂则更加煽情。事实上，女人两腿间的整个区域都很柔软、对抚摸和舔拭敏感。

    你最享受哪种刺激？

    1你是否喜欢手指的来回运动？若是，那你应该试试男伴的或者是肛类玩具，你可开始尝试假（性保健商店常见的那种），用塑料或橡胶等不易断裂的制品是个好建议，而玻璃器皿有时会碎裂。腊制品因其触感极佳而非常流行，但同时得冒其意外断裂以致于有半截留在体内的危险。

    2对于那些喜欢被顶穿的感觉胜于被振动或者，建议使用肛塞，那是专门为此设计的。它一般用于塞在菊花洞里，而不进行，不妨以旋转的方式将其慢慢推入。

    另外在肛交时的一个诀窍是要注意肛门的收紧和放松，以配合男人的，要跟上节拍。此时你会感到直肠被推搡时而皱起的感觉，你若做得正确，能体会到体内外的协调韵律。

    姿势

    面对背地贴卧是初学者可采用的姿势，双方都是一侧着床，类似于正常中的后入式侧身交。这样可以防止男方前进速度过快，同时又让他占据完全主导地位，而且也离女伴较近以便知道她的感觉。

    传教士姿势是指女方朝天，男方居上而入，用手将女方两腿翻过180度，而完全暴露出菊花洞。这种姿势男方可在自己的注视下用手对女方进行爱抚。

    狗爬式

    是大多数人在想到肛交时脑子里浮出的镜头，不过这种姿势或玩具能够进入得最深，因此不适合初学者尝试。这种姿势女方尽可能地翘高臀部，因此能最大程度地张开菊花洞，当然双方彼此的距离也相隔较其他方式远，此法适用于那些床第老手。

    前位式是女方躺下，两膝首在胸前，抵住男方双肩，男方则从上向下出活。不妨在骨盆下垫一只枕头，或者男方可将女子的双脚推过她的头顶。这种姿势也可让男方进入方便且较深。
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